|
3 ks/ 420 g |
|
čerstvé hrušky |
|
100 g |
|
kokosový tuk |
|
80 g |
|
mandlová mouka |
|
špetka |
|
sůl |
|
15 g |
|
kakao |
|
|
||
|
Hrušky rozmixujeme s tekutým kokosovým tukem, mandlovou moukou, solí, kakaem. Krém plníme do formičky nebo do folie v misce, necháme v chladu ztuhnout. TIP: Pro větší sladkost rozmixujeme s hruškami ještě 3 datle nebo lžíci medu. Krém můžeme ozdobit rozehřátou kostičkou 90% čokolády |
||
Celkem 615 g surovin, z toho bílkoviny: 25,7 / sacharidy: 74,5 / tuky: 140,7 / poměr tuky : bílkoviny + sacharidy 1,40:1
Rozpočet na 3 porce